最近は日課のお散歩をおサボりしておりました。コペンでのオープンカードライブが楽しすぎてお散歩時間まで使って使っていました。まあ人生楽しければ良いのでこれはこれで最高です。
ただ毎日の健康生活のためにはちゃんと朝日を浴びて運動することが大事でありますので、本日はちゃんと歩いてきました。なんて偉い子なのでしょう。
いつものコースですが最近は真夏の姿から秋へと変貌しています。気温の変化、虫の声の変化、咲いている花の変化。外を歩くって季節を体感できるのがとても楽しい。
いつも通りの速度なので超早歩きです。10分歩けば汗だくになります。汗をかくって気持ちい、流れた汗が体を軽くしていってくれている感じです。
朝さんぽを日課にすることオイラは身体の調子が整いました。特に幻肢痛ちゃんによる精神的ダメージを安定させる働きがあったようです。
・毎日同じ時間に起きる
・朝日を浴びる
・有酸素運動をする
単純で簡単なことなんですけど効果抜群です、取り入れて本当に良かったです。
車通勤からの変更なのでガソリン代がかなり少なくなったのも嬉しい効果です。BRZちゃんはハイオクの大食いでしたのでなおさら。。。
散歩にの終盤は公園の鉄棒で片腕懸垂チャレンジです。まだ1回も上がることができませんがぶら下がるだけでも負荷がキツく両腕の時のありがたみを感じます。
毎日コツコツ継続することがパワーになります、筋肉になります。
ほんじゃ〜ね〜！
